ゆるダイエットラボ

あなたはオートミールをご存知ですか？ 私はダイエットについての記事を読んでいて知りました。 具体的な方法としては、主食をオートミールに置き換えるとダイエット効果があるのです。 先日、スーパーで初めて見かけて、興味があったので購入してみました...

ダイエット中でも美味しいおやつが食べたい。 そう思ったことはありませんか? ダイエットは大変ですが、おいしいおやつがあればもっと頑張れちゃいます。 でも、ダイエット中のおやつの選び方って難しいですよね。 なぜならば、間違った選び方をすれば、...

置き換えダイエットは朝、昼、夜の3食のうちどれか一食をダイエット食品と置き換えて、食べる量を減らすダイエット。 置き換えダイエットのメリットはカロリー計算やハードな運動の必要がないこと。 自分に合ったダイエット食品を選んで比較的楽にできる、...

痩せたいが口癖の私。 最近、ファスティングで痩せたというブログを読みふけってしまいました。 ファスティングについて調べていると必ず出てくる酵素ドリンク。 しかし、どうやら最近、酵素ドリンクは意味ないといわれているそうなんです。 効果があるの...

16時間断食中は、ナッツやヨーグルト、チーズなどの低糖質なものは食べていいものとされています。 私も16時間断食に挑戦中で、朝食にブラックコーヒーとナッツのヨーグルトかけを食べ、昼食までにお腹がすいたらベビーチーズを食べています。 これで、...

16時間断食におけるコーヒーの飲み方について解説！ブラックコーヒーならば飲んでもいいですが、ミルクを入れてカフェオレにするのはおすすめできません。コーヒーに何かを入れてもむならMCTオイルを入れたバターコーヒーがおすすめ！そのほか16時間断食中に飲んでもいい飲み物を紹介！

「○○制限ダイエット」という言葉を耳にしたことはありますか？ 糖質制限ダイエットや脂質制限ダイエットなどがありますよね。 私の周りでも炭水化物を控えて糖質制限をしているという人が何人かいます。 今回は「脂質制限ダイエット」について解説してい...

近ごろよく耳にするダイエットで「炭水化物ダイエット」というものをご存じですか？ 炭水化物ダイエットとは、すぐに始められて食べていいものが多いダイエットのことです。 取り組みやすく、健康にも良いため気になる方も多いと思います。 体重増加は何と...

毎日の生活に欠かせないお風呂場ですが、掃除のやりにくい場所の1つでもありますよね。 特に湿度が高い場所なので、カビが発生しやすく掃除もやりにくい…。 お風呂にあるものを”浮かせる収納”にすると、カビの発生を防ぐことができ、日頃の掃除もやりや...

あなたは毎日夕方になると脚がむくんでパンパン…なんてこと、ありませんか？ 毎日家事やお仕事で身体を支え続けている脚だから、一日の終わりに疲れが溜まるのは当たり前です。 一日中椅子に座って事務仕事をしている私でも、夜になると脚がむくむんです。...