2023-09

岩盤浴とサウナ、二つに共通していることは、身体を温めることで発汗が促されること。 では、岩盤浴とサウナとでは一体何が違うのでしょうか。 「サ活にはまってるけど、岩盤浴だとどうなのかな」 「痩せたいけど岩盤浴とサウナのどっちが消費カロリーが多...

更年期も始まる40代。 30代までの若かったころに比べて体型も変わり太りやすくなって、肌や髪のつやもなくなり、似合う洋服も変わり・・・。 中でもいち早く何とかしたいのが中年太り！！ そう、このお腹にたっぷりと付いた浮き輪のようなお肉のカタマ...

40代のゆらぎ世代。 若い頃と違い、食べたら食べた分太って痩せにくくなる！ お腹や二の腕、ついてほしくないところにお肉が付く！ 気づけば、重力に負けてしまったタップンタプンのお肉がだらり・・・。 更年期に差し掛かり、ついてしまったお肉が落と...

オートミールは低カロリーで栄養も満点。ダイエットに取り入れるという方も多いですね。しかし、夜ご飯にオートミールを食べると逆に太ってしまいます。食べるタイミングや量に気をつけ、主食と置き換えることで効果的なダイエットができるので、具体的なやり方を解説しています！