ゆるダイエットラボ

ファスティングといえばもともとは断食をさす言葉ですが、効果的に体重を落とせるダイエット法のひとつとしても注目を集めています。 ファスティング中は基本的に固形物を摂取しません。 そのため、すぐ通常のメニューの食事をしてしまうと、お休み中だった...

40代のゆらぎ世代。 若い頃と違い、食べたら食べた分太って痩せにくくなる！ お腹や二の腕、ついてほしくないところにお肉が付く！ 気づけば、重力に負けてしまったタップンタプンのお肉がだらり・・・。 更年期に差し掛かり、ついてしまったお肉が落と...

オートミールは低カロリーで栄養も満点。ダイエットに取り入れるという方も多いですね。しかし、夜ご飯にオートミールを食べると逆に太ってしまいます。食べるタイミングや量に気をつけ、主食と置き換えることで効果的なダイエットができるので、具体的なやり方を解説しています！

一日3食のうち1食をダイエット食品に置き換える置き換えダイエット。 何と置き換えればいいの？ 何に置き換えるのが一番効果が高い？ せっかくならおいしく続けられるもので置き換えダイエットしたいですよね。 そこで気になったのがスムージー！ 置き...

岩盤浴もサウナも汗をかくことでデトックス効果や冷え性の解消などさまざまな効果が期待できますよね。 二つに共通していることは、身体を温めることで発汗が促されること。 では、岩盤浴とサウナとでは一体何が違うのでしょうか。 「サ活にはまってるけど...

皆さんはオートファジーダイエットって知っていますか? オートファジーダイエットとは、８時間以内で好きなものを食べていい代わりに16時間のプチ断食を行うダイエットのことです。呼び方は「8時間ダイエット」「16時間ダイエット」などの別名がありま...

豆腐ダイエットを始めたけど、太るかも…？と思っている人って意外と多いそうです。 実は私もチャレンジしたことがありましたが、なかなか成果が出ずにあえなくリタイアした経験が…。 でも豆腐は栄養も豊富そうだし、健康的に痩せられそうですよね。 なん...

オートミールにいくつかの種類があることや、その違いをあなたは知っていますか？ オートミールがテーマのテレビ番組やYou Tube動画は、今や外せないコンテンツですよね！ 健康＆料理系の動画は私も大好きで、レコメンドもたくさん上がってきます。...

オシャレなカフェやレストランに行くと、フルーツやハーブが入ったデトックスウォーターが用意されていることがありますよね。 私も近所のショッピングモールのカフェに、そのデトックスウォーターが飲みたくてついつい足を運んでしまうことがあります（笑）...