ダイエット

オートミールは低カロリーで栄養も満点。ダイエットに取り入れるという方も多いですね。しかし、夜ご飯にオートミールを食べると逆に太ってしまいます。食べるタイミングや量に気をつけ、主食と置き換えることで効果的なダイエットができるので、具体的なやり方を解説しています！

コルセットを装着するだけでウエストにくびれができる！という、コルセットダイエット。 一般的には腰痛の人がつけるコルセットを、ダイエット目的で装着するというもの。 特に運動も食事制限も必要なく、ズボラな私にぴったりではありません...

あなたは、ピスタチオは好きですか？ 女性を中心として、おしゃれなナッツとして知られています。 特にピスタチオスイーツやアイスなどが好きな女性は多い印象です！ ピスタチオはケーキのトッピングやアイス、お酒の...

皆さんはオートファジーダイエットって知っていますか? オートファジーダイエットとは、８時間以内で好きなものを食べていい代わりに16時間のプチ断食を行うダイエットのことです。呼び方は「8時間ダイエット」「16時間ダイエット」などの別名...

秋になり朝晩が冷え込んで来たと思ったらすぐに冬になり、鍋が恋しくなる季節になりますよね。 鍋を食べると温かい具材が冷えた体に染みわたりとても幸せな気分になれます。 普通に作ってもおいしい鍋ですが、より美味しく作るには具材を入れ...

秋の食べ物と言えば何を思い浮かべますか？　 さつまいも、りんご、サンマ・・・。 旬の物ってすごく美味しいですよね！私は甘い柿はもちろん干し柿も、ついついもう1個・・・と、手に取ってしまいます。 歯ごたえしっかりの柿もいい...

ルイボスティーはハーブティの一種でさまざまな健康にいい効果があります。 抗酸化作用があり、女性にうれしい成分がたっぷり！ ノンカフェインで妊活中や授乳中の女性にも人気ですよね。 コンビニでも売っていて気軽に買うことができ...

あなたは今ダイエットをしていますか? 特に女性は綺麗になりたい一心で、食事制限や運動など様々な方法でダイエットをしている方が多いかと思います。 それでも、夜ご飯を食べた後や寝る前、甘いものを食べたくなったりしませんか? ...

炭酸水は炭酸ガスが（二酸化炭素）溶け込んだ水です。 最近では水の代わりに飲まれる方も多いようですね。 私もそのままだったり、何かと割ったりして毎日飲んでいます。 しかし飲みすぎると胃が強く刺激されて胃痛を起こしたり、ゲッ...

皆さん甘酒はご存知ですか? スーパーやコンビニでも売っていて、誰でも簡単に手に入れることが出来ます。 甘酒と言えば、夏祭りや初詣などの出店に出ているイメージやアルコールが入っていて苦手な方もいると思います。 あまりお酒が得意ではない私...