スタバのカロリーが高くてやばい!?高カロリーNO.1はフラペチーノ!低カロリーメニューやスイーツのカロリーもあわせてご紹介!

ダイエット

全国に店舗を構えるスタバこと「スターバックスコーヒー」

スタバに寄ってから出勤する社会人や、勉強している学生さんなど幅広い年代から愛されてますよね。

あなたも日々のルーティーンの一部になっているのではないでしょうか。

スタバのフラペチーノは季節限定などの新作がSNSで話題になり、美味しそうな写真が溢れていますね。

私はフラペチーノが大好きで、新作が出ると必ずチェックするほど!!

しかし、飲み物だからと言ってカロリーを気にせず飲むのはキケン。

ホイップクリームやチョコシロップなどのシロップが多いもののカロリーは高くて、正直言ってやばいです!

そこで、スタバのやばいカロリーの飲み物をランキングしてみました!

スタバのカロリーがやばい、その理由も解説します!

低カロリーメニューもあわせて紹介しているので、カロリーのやばさにショックを受けたあなたは要チェックですよ!!

スタバのカロリーはやばい!!高カロリー順にランキング!

スタバのドリンクはざっくり3種類に分けられます。

  • エスプレッソ(コーヒー)
  • フラペチーノ
  • ティー

中でもカロリーがダントツで高いのがフラペチーノです。

スタバのドリンクの平均カロリーは224.7kcalに対し、フラペチーノは最低でもバニラクリームフラペチーノの274kcal。

なにせホイップだけで83kcalありますからね。やばいカロリーにもなるわけです。

それでは、カロリーの高いTOP5をご紹介していきましょう。

高カロリーTOP5【フラペチーノ】

1位エスプレッソアフォガードフラペチーノ456kcal
2位ダークモカフラペチーノ342kcal
3位抹茶クリームフラペチーノ338kcal
4位ダークモカチップクリームフラペチーノ321kcal
5位キャラメルフラペチーノ302kcal

1位で456kcal‥。

軽く一食分に相当するカロリーの高さですから、休憩時間に毎度頼むのは避けた方がいいかもしれません。

続く2位以降も300kcalオーバー。

もうカロリーは気にせず、自分へのご褒美や、今日はチートdayだと思って潔く飲みましょう。

美味しく飲めば0kcalです。

スタバでは、色々なカスタマイズができますよね。

これによってカロリーを増やしたり減らしたりすることも可能です。

フラペチーノは飲みたいけどカロリーが気になる!というあなたは以下の方法を試してみましょう。

  • ホイップ:ライトホイップ、ノンホイップに変更
  • シロップ:ライトシロップ、ノンシロップに変更
  • ミルク:無脂肪乳に変更

これらは全て無料でカスタマイズ出来ますので、少しでもカロリーを減らしたいというあなたは是非試してみてくださいね。

カロリーやばいかな…と気にすることなく飲めますよ!

逆に、カロリーを増やしたい場合はどんどん追加・増量させていきましょう!

サイズも一番大きな「Venti」がオススメです。

中には、通常649kcalのチョコレートクリームチップフラペチーノ(Venti)を、限界までカロリーを高くし、総カロリー1095kcalにした猛者もいるようです。

外国のお菓子のような甘さを再現したい方は是非一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか。

 

高カロリーTOP5【スイーツ】

1位ニューヨークチーズケーキ414kcal
2位シナモンロール387kcal
3位チョコレートクリームドーナツ385kcal
4位ストロベリードーナツ378kcal
5位チョコレートチャンクスコーン365kcal

定番のシナモンロールや、チャンクスコーンがランクインしていますね。

数字で見ると気が引けてしまいますが、実際店頭のショーケースに並んでいるのを見るとついつい頼んでしまうんですよね。

スタバの雰囲気がそうさせてしまうのでしょうか。

私は期間限定のドリンクやスイーツなどその都度チェックしていたのですが、やはりカロリーの話は耳が痛くなりますね。

頑張った日のご褒美にするよう頻度を控えようと思います。

さて、スタバのカロリーが高くてやばいものをご紹介してきましたが、ダイエットを頑張るあなたにも優しい低カロリーメニューも気になりますよね。

スタバではカロリーの低いものでダイエットの味方に

フラペチーノやスイーツをご紹介していると、どれも高カロリーでスタバってダイエットに不向きなのでは?と思われるかもしれませんが、実はそうではありません。

カロリーの低いドリンクTOP5を集めてみました。(サイズはTallで統一)

低カロリーTOP5

1位エスプレッソ(ソロ)5kcal
2位ディカフェドリップコーヒー6kcal
3位コールドブリューフライト9kcal
3位エスプレッソマキアート(ソロ)9kcal
5位ドリップコーヒー10kcal

なんと10kcal以下!まさに無駄を削ぎ落とした一杯といった感じですね。

また、コーヒーにはカフェインやポリフェノールが多く含まれており、脂肪燃焼やむくみ改善の効果があります。

ダイエット中の方には是非ブラックコーヒーを選んでいただきたいです。

コーヒー以外のメニューでもカロリーの低いものはあるので、苦手なあなたもご安心を。

オススメの低カロリー商品

例えば、カロリーが高いイメージのフラペチーノ。

中でも一番カロリーが低いのがマンゴーパッションティーフラペチーノで138kcal!

ホイップを使っていないので、グッとカロリーを抑えられています。

続いて、ミルクを使用したティーラテメニュー。

最も低いカロリーなのは、ほうじ茶ティーラテ(無脂肪乳カスタム)で112kcal!

カスタマイズすることで上手くカロリーコントロール出来ていますね。

やっぱりスイーツも食べたい!という方にオススメなのは、アメリカンワッフルで248kcal!

スタバのスイーツの中ではカロリーが低く、ほのかな甘みで朝食にも良さそうです。

スイーツではないですが、ダイエット中の方には、野菜とタンパク質が手軽に摂れる、サラダラップもオススメですよ。

スタバのカロリーがやばい!と聞くと「もうスタバに行くのやめよう・・・」と思ってしまうかもしれません。

そんなあなたも、カロリーの低いものをチョイスすれば今まで通りスタバを楽しむことができますよ♪

スタバのカロリー気になる新作はどれくらいあるの?

2022/9/21から発売の新作「焼き芋ブリュレフラペチーノ」

氷やミルクとブレンドしたカラメル風味の焼き芋や焼き芋ブリュレソースをカップに入れ、さらにホイップクリーム、さらにその上焼き芋ブリュレソースとブリュレチップ!!

カロリーやばそうですね・・・

カロリーが高いと分かっていても、やっぱり気になる期間限定ドリンク。食欲の秋ですから‥。

たまにはいいじゃないかと思うんです。

こちらの新作のカロリーは調べたところ、Tallサイズで359kcal!!

カロリーが気になるあなたは、ホイップクリームも抜くと114kcalもカロリーをゲラすことができます。

ダイエット中の方は試してみてはいかがでしょうか。

さて、レギュラーメニューに限らず新作でもカスタムで、より自分好みな味にすることが出来るのがスタバ醍醐味ですね。

早くも新作のオススメカスタム方法が登場しているので、早速ご紹介していきましょう。

【無料カスタム】

  • はちみつの追加

ホイップの上にかけると、芋けんぴのような味に。

ホイップクリームも無料で増量できますので、甘党さんオススメのカスタムです。

【有料カスタム】

  • キャラメルシロップ(+50円)

甘さとコクが増した焼き芋ブリュレフラペチーノが味わえます!

ちなみに、キャラメルソースにすれば無料でカスタムできますよ。

  • ホワイトモカシロップ追加(+55円)

ホワイトモカシロップを追加すると、よりまろやかな甘みになり、まるでスイートポテトのような味わいを楽しめます。

併せてブレべミルクに変更(+55円)すると、もっとクリーミーな味わいになるので、是非試してみてくださいね。

  • コーヒーの追加(+55円)

コーヒーのほろ苦さが焼き芋の甘みを引き立て、少しビターな大人な味に。

甘すぎるのが苦手な方はこちらのカスタムがオススメです。

因みにこの新作フラペチーノが楽しめるのは、10/18まで。

しかし、無くなり次第終了となりますので、いろんなカスタムを飲み比べてみたい!と思っているあなたはお早めにお店に足を運んでみてください!

まとめ

  • スタバでカロリーが最もやばいのはフラペチーノで300kcal超え
  • 最も低いのはブラックコーヒーで10kcal以下
  • スイーツもカロリーが高くてやばいので要注意
  • カスタム次第でカロリーはある程度増減出来る
  • 新作「焼き芋フラペチーノ」は高カロリー

身近にスタバのカロリー事情に耳が痛くなった方もいるかと思います。

でも、おいしいですものね!

カロリーやばい!!と気にしながら飲むのではなく、今日はご褒美♪と飲むことにします笑

飲み過ぎ、食べ過ぎには注意して、美味しくいただきましょう。

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