ダイエット

ヨーグルトはさまざまな種類のものがスーパーやドラッグストアなどで手に入りますね。 中でもオイコスというダノンから発売されているヨーグルトをご存じですか? 私の中でオイコスは、スーパーに売っているちょっとお高めのヨーグルトという認...

あなたは高カカオチョコレート食べますか? 私は仕事の合間にひと休みしたい時や、一日頑張ったご褒美としてチョコレートを食べます。 疲れたタイミングで甘いものを食べると疲れが吹っ飛びますよね。 チョコレートの味わいや香りが脳内...

バラエティ番組の罰ゲームでもよく用いられる「足つぼマッサージ」 足裏をマッサージ師に押されたリアクション芸人さんたちのオーバーな痛がり方に思わず笑ってしまう方も多いと思います。 最近は宅トレの一環として足裏をボールなどでコロコロ...

コーヒーを飲むとき、お菓子作りをするとき、シナモンを一振りしたくなりませんか? シナモンの独特な香りや風味にはリラックス効果やアロマ効果があり、世界中の人から愛されています。 甘さの交わるスパイシーな香りを持つシナモンは、「世界...

「日本人にはフルーツが足りていない」という事実を知っていますか？ 日本人の半数以上は週一回以下しかフルーツを食べていないそうです。 フルーツは人間に不可欠な栄養源です。 朝食にフルーツを取り入れるだけで、健康的かつ充実した...

ダイエット中はいつも以上にカロリーが気になりますよね。 食事制限をしている方も多いと思います。 私も以前は、「揚げ物を控えてヘルシーなサラダを沢山食べてるから大丈夫」なんて思っていました。 これはとんでもない思い込みでした...

ファスティングやプチ断食とも呼ばれる「16時間断食」。 実践している方も多いのではないでしょうか？ 一般的には排泄機能が働きやすい夜中～午前中を何も食べずに過ごし、食べ物の消化にエネルギーを割かないようにします。 おっと、...

甘いものが大好き!でもバターを使ったお菓子や料理はコレステロールが気になる…。 このような悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか? 私も甘いものが大好きですが、コレステロールのことを考えるとあまり食べられず、我慢することが多...

ダイエットで悩みに悩んでこちらに行き着いたあなた！これでもうダイエット人生からおさらばできるかもしれません。 痩せてしかも美肌&健康になる方法。それは16時間断食です。 16時間断食は特別な運動は必要なく、食べる物と時間...