ダイエット

オシャレなカフェやレストランに行くと、フルーツやハーブが入ったデトックスウォーターが用意されていることがありますよね。 私も近所のショッピングモールのカフェに、そのデトックスウォーターが飲みたくてついつい足を運んでし...

オートミールにいくつかの種類があることや、その違いをあなたは知っていますか？ オートミールがテーマのテレビ番組やYou Tube動画は、今や外せないコンテンツですよね！ 健康＆料理系の動画は私も大好きで、レコメンドもたくさん上...

夏に向けて冬のうちからダイエットを始める人も多いのではないでしょうか？ 私も「今年こそはかっこいいボディラインを目指すぞ！」と意気込んで、ダイエットを始めました！ ダイエットは、運動はもちろん、食事も大...

豆腐ダイエットを始めたけど、太るかも…？と思っている人って意外と多いそうです。 実は私もチャレンジしたことがありましたが、なかなか成果が出ずにあえなくリタイアした経験が…。 でも豆腐は栄養も豊富そうだし、健康的に痩せられそうで...

半身浴をするとたくさん汗をかくのでダイエット効果がありそうですよね。 しかし残念なことに、半身浴だけではダイエットの意味ないので、ただ半身浴をすれば痩せられる、というわけではありません。 食生活の改善や運動なくしてダイエットは...

便秘が続くとお腹が張ってイヤな違和感があるし、肌も荒れてきませんか? 私も何度も便秘に悩み、苦しんできました。 あんまり薬には頼りたくないけれど、どうやって改善したらいいかわからない。 そんな時、母から「ごぼう茶を飲むと...

16時間断食中は、ナッツやヨーグルト、チーズなどの低糖質なものは食べていいものとされています。 私も16時間断食に挑戦中で、朝食にブラックコーヒーとナッツのヨーグルトかけを食べ、昼食までにお腹がすいたらベビーチーズを食べています。 ...

16時間断食におけるコーヒーの飲み方について解説！ブラックコーヒーならば飲んでもいいですが、ミルクを入れてカフェオレにするのはおすすめできません。コーヒーに何かを入れてもむならMCTオイルを入れたバターコーヒーがおすすめ！そのほか16時間断食中に飲んでもいい飲み物を紹介！

16時間断食は一日24時間のうち16時間は断食、残りの8時間は食べてもいい、というダイエット。 食べる物と時間を今までの生活と少し変えるだけでできるダイエット法です。 16時間何も食べないなんて、耐えられるかしら・・・。 ...

足裏をゴルフボールやテニスボールでコロコロして得られるむくみ解消法や、ダイエット効果について解説！家にいながら足つぼマッサージと同じような効果を得られ、手軽にできる足裏コロコロのやり方についても解説しています。