ダイエット

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デトックスウォーターの作り方は簡単?オススメのフルーツも紹介!!

オシャレなカフェやレストランに行くと、フルーツやハーブが入ったデトックスウォーターが用意されていることがありますよね。 私も近所のショッピングモールのカフェに、そのデトックスウォーターが飲みたくてついつい足を運んでし...
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オートミールの種類とその違いは?それぞれの見分け方とおすすめの食べ方

オートミールにいくつかの種類があることや、その違いをあなたは知っていますか? オートミールがテーマのテレビ番組やYou Tube動画は、今や外せないコンテンツですよね! 健康&料理系の動画は私も大好きで、レコメンドもたくさん上...
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オートミールの糖質は高い!?米やパンと比較!栄養素やオススメレシピも紹介!!

夏に向けて冬のうちからダイエットを始める人も多いのではないでしょうか? 私も「今年こそはかっこいいボディラインを目指すぞ!」と意気込んで、ダイエットを始めました! ダイエットは、運動はもちろん、食事も大...
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豆腐ダイエットは太る!?豆腐は本当に低カロリーなのか!?豆腐ダイエットの真実を調査!

豆腐ダイエットを始めたけど、太るかも…?と思っている人って意外と多いそうです。 実は私もチャレンジしたことがありましたが、なかなか成果が出ずにあえなくリタイアした経験が…。 でも豆腐は栄養も豊富そうだし、健康的に痩せられそうで...
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半身浴をしてもダイエットの意味ない!?ダイエットを成功に導く半身浴の温度や時間を解説!

半身浴をするとたくさん汗をかくのでダイエット効果がありそうですよね。 しかし残念なことに、半身浴だけではダイエットの意味ないので、ただ半身浴をすれば痩せられる、というわけではありません。 食生活の改善や運動なくしてダイエットは...
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ごぼう茶を効果的に飲んで便秘とさよなら!健康と美容にも役立つ理由

便秘が続くとお腹が張ってイヤな違和感があるし、肌も荒れてきませんか? 私も何度も便秘に悩み、苦しんできました。 あんまり薬には頼りたくないけれど、どうやって改善したらいいかわからない。 そんな時、母から「ごぼう茶を飲むと...
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16時間断食に食べていいもの果物編!糖質が多いバナナはNG!?食べていい果物の種類や食べ方を解説!!

16時間断食中は、ナッツやヨーグルト、チーズなどの低糖質なものは食べていいものとされています。 私も16時間断食に挑戦中で、朝食にブラックコーヒーとナッツのヨーグルトかけを食べ、昼食までにお腹がすいたらベビーチーズを食べています。 ...
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16時間断食中のコーヒーはOKミルクを入れたカフェオレはNG!?MCTオイルや豆乳はいいのか徹底解説!!

16時間断食におけるコーヒーの飲み方について解説!ブラックコーヒーならば飲んでもいいですが、ミルクを入れてカフェオレにするのはおすすめできません。コーヒーに何かを入れてもむならMCTオイルを入れたバターコーヒーがおすすめ!そのほか16時間断食中に飲んでもいい飲み物を紹介!
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16時間断食中のナッツやヨーグルトは食べていいだけでなくうれしい効果も!健康的で綺麗に痩せる!

16時間断食は一日24時間のうち16時間は断食、残りの8時間は食べてもいい、というダイエット。 食べる物と時間を今までの生活と少し変えるだけでできるダイエット法です。 16時間何も食べないなんて、耐えられるかしら・・・。 ...
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足裏コロコロの効果を検証!おうちで簡単デトックス!脚痩せやむくみ解消に!

足裏をゴルフボールやテニスボールでコロコロして得られるむくみ解消法や、ダイエット効果について解説!家にいながら足つぼマッサージと同じような効果を得られ、手軽にできる足裏コロコロのやり方についても解説しています。
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