効果

更年期も始まる40代。 30代までの若かったころに比べて体型も変わり太りやすくなって、肌や髪のつやもなくなり、似合う洋服も変わり・・・。 中でもいち早く何とかしたいのが中年太り！！ そう、このお腹にたっぷりと付いた浮き輪のようなお肉のカタマ...

あなたは、アーモンドミルクについてご存知ですか? 最近では、アーモンドミルクのCMが流れていたり話題になっているので、聞いたことある人も多いと思います。 しかし、アーモンドミルクはなんとなく健康に良い飲み物だ！と感じているけど、そもそもなぜ...

あなたはオートミールをご存知ですか？ 私はダイエットについての記事を読んでいて知りました。 具体的な方法としては、主食をオートミールに置き換えるとダイエット効果があるのです。 先日、スーパーで初めて見かけて、興味があったので購入してみました...

置き換えダイエットは朝、昼、夜の3食のうちどれか一食をダイエット食品と置き換えて、食べる量を減らすダイエット。 置き換えダイエットのメリットはカロリー計算やハードな運動の必要がないこと。 自分に合ったダイエット食品を選んで比較的楽にできる、...

ヨーグルトはさまざまな種類のものがスーパーやドラッグストアなどで手に入りますね。 中でもオイコスというダノンから発売されているヨーグルトをご存じですか? 私の中でオイコスは、スーパーに売っているちょっとお高めのヨーグルトという認識で、普通の...

足裏をゴルフボールやテニスボールでコロコロして得られるむくみ解消法や、ダイエット効果について解説！家にいながら足つぼマッサージと同じような効果を得られ、手軽にできる足裏コロコロのやり方についても解説しています。

ルイボスティーはハーブティの一種でさまざまな健康にいい効果があります。 抗酸化作用があり、女性にうれしい成分がたっぷり！ ノンカフェインで妊活中や授乳中の女性にも人気ですよね。 コンビニでも売っていて気軽に買うことができます。 私も健康にい...

あなたは高カカオチョコレート食べますか? 私は仕事の合間にひと休みしたい時や、一日頑張ったご褒美としてチョコレートを食べます。 疲れたタイミングで甘いものを食べると疲れが吹っ飛びますよね。 チョコレートの味わいや香りが脳内物質を放出して、幸...

コーヒーを飲むとき、お菓子作りをするとき、シナモンを一振りしたくなりませんか? シナモンの独特な香りや風味にはリラックス効果やアロマ効果があり、世界中の人から愛されています。 甘さの交わるスパイシーな香りを持つシナモンは、「世界最古のスパイ...