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ダイエット

オートミールを夜ご飯に食べると太るのはなぜ!?白米と置き換えで太らない!ダイエットレシピも大公開!

オートミールはダイエット効果があり、腹持ちも良く、主食にお米を食べている日本人に向いているダイエットとして、話題になっています。 オートミールは栄養価もあるため健康的にダイエットすることができそうですが、栄養価が高すぎるため、夜ご飯...
生活

大根の糖質は太る⁉食べ方次第で体にうれしい!最強ヘルシー食材!

大根はサラダや煮物などの料理に使えるとてもヘルシーなお野菜です。 私は大根おろしが特に好きで、焼き魚に添えて食べたり、お肉のしゃぶしゃぶに絡めたりして食べます。 大根は根野菜ですが、根野菜は糖質が多く含まれているイメージがあります。 ...
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